bary jak

[...] 2. Commando Pull-ups 10 serii po 3-5 powt, ze skupieniem się na uzywaniu ręki która trzyma podchwytem (szczególnie w fazie ekscentrycznej) 3.Wyciskanie pod duzym skosem na bary - analogicznie jak WL w poniedziałek. Czwartek 1. Trening w staniu na rękach 2. jak we wtorek 3. jak we wtorek Piątek 1. Przysiady Low Bar - 5 serii do krzesła, 5 serii [...]

no meska jest dobra waska talia szerokie bary zayebiscie wygladaja ale nogi trzba dotyrac tesz jak sie ma takom gore

Prostowniki mnie bola od roboty jak cholera a cza plecy klata bary xd zara ide

ja plecy klata bary siła rosnie jak pojeeebana waga powoli tez jest ok

O wlasnie zapomnialem xD od jutra zaczynam ^^, pofer pofer nasz suchmielec slyszałem to jakies 2 miesiace temu xd };-) ale ciepełko w bluzie można śmigać :D Spoko od jutra ogolnie sie przyda no nie, u mnie pizga jak w Kieleckim xD, o 15 se wyjde na silke klata bary tric

Brzmi jak 3 wymiar xD, dzis klata bary tric pora dodawac !

Nie kumam, o cxym marzyc ale ok xD, jutro klata bary tric i zrobie brzuch trza zsczac trgo flaka budiwac bo jak nie na masie to kiedy xD

Drugi, obudzilem sie 8:45 i usypialem na 15 min i sie budzilem i tak w kolko az sie wkirwilem i jem kure xD ale skatowalem wczoraj klate i bary i jak zwykle na tric zabraklo czasu wiec szybko superserie

nudy jak ciul jutro siłownia fajny trenink Bary kaptury tric juz sie nie moge doczekac wyciskania hantelek na barki xD

ja mc wogole nie robie od jakiegos tam czasu xD kapturow tez nie robie bo jak je zepne to mam za duze i pancia mowi ze gdzie szyje mi wj**auo %-) ale bary i bajce chce wykoorwic zebym sie w tshirty nie zmiescil a potem plecy zeby w futrynie sie blokowac xD

To jak.przerwa to po co.ci.redukcja xd Ja juz.odpoczywam zara pod prysznic Kurfa mialem isc w piatek.normalbie teraz.na.silke nogi.bary brsuch.to.kusze jutro bo w piatek.z ssamochodem do mechanika (.wujka.panci ).zeby se.obadal go.i oleje wymienil

[...] ale mowie to zrobi szybki trening znaczy to co zawsze tylko ze zamiast splitem kazda partiq osobno to polacze barki z trickiem xD ya yebie jak zrobiłem wyciskanie hantli na bary i pompki na ławce na tricka to sie fajnie obsrałem xD%-) sie ciezary strasznie ciezkie zrobiły na barki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-24 10:44:19

byłeś dziś na treningu ? klata bary bic kompleks cardio czyli trenujesz jak p***a. jak ja dorżnę klatę to często brakuje siły żeby trica dorobić i idzie często 2x w tyg ;-)

wruciłem jak to ja łaze jak przyebany a na koncu zapisałem sie na siłke co mam prawie po domem%-) se kupiłem jakie spodenki i dwa takie bezrekawniki szau nie ma ale som dosyc spoko bary i łapki sie wnich prezentujom dobrze hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-31 19:34:23 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-31 19:34:56

Nie no moja w week jest do 14, a orzyslzismy o 12 przebrac sie, rizgrzac pokazac sprzet gdzie co jest a mialem 6 cwiczen na klate potem bary i tric to wiezz nie tak jak cvialem ale kaska byla na recepcni to 20min dluzej zostala to chociaz dokonczylem byle jak ale domonczylem xd

troche jeszcze sie poprawie i bedzie przypinka bum xD zyły na barkach jak duzy palec u nogi xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-20 14:47:23 co z tego jak nieruzbudowane bary, klata wklesla ,kaptura niema a o kulistosci bajca mozna zapomniec xd

A ja lece w kime bo jutro musze jakos wstac isc na sillke ranko plecy bary tric jakos przecwiczyc, a potem wbijam do kosmetyczki brwi.ogatnac i jak zdsze to fryzjer a jak nie to w sobote

Rece sa najwazniejsze jak masz duze kazdy mysli. Ze cwiczysz xd musze je iebac 3x w tygodniu lece elo fart Jak cwiczysz tylko zeby komus pokazac ze cwiczysz to nakoorwiaj bary i bica tylko xD

Myślałem nad tym ale to by musiało być nad barkiem wtedy jest wygodna pozycja do przejęcia hantla i wyciskania go. 28kg na bary x6 poszło ale później próbowałem znów zarzucić i zrobic 3-4 pow i ni uja lewa strona bez sił nie dałem rady uciesc go nad głowę żeby przygotować pozycje do wyciskania prawa szła lepiej więc odpuściłem zredukowałem ciężar [...]

co zatem ? a reszta ? czy caly trening to tylko ohp :-> jak caly to ciut za malo seryjek i powt. :-} ja robie 8 serii roboczych + rozruch , 2xtydzien , w asystach tez mam bary , w kardio mniej ale tez :-)) wiec co zatem /-)_